Fitness & Beslenme

BİLİNÇSİZCE YEMENİZE ENGEL OLACAK 6 YOL

saladeatingwoman-istock_000016222736medium

BİRAZ BEKLEYİN

Stresli bir durumun ardından ilk 20 dakika boyunca beyninizin taleplerini anında yerine getirmek istersiniz. Bu, serotonini dengeleyebilmesi ve stres hormonlarını düşürebilmesi için gerekli olan asgari süredir. Eğer 20 dakika kendinizi tutabilirseniz, midenizin kazınması muhtemelen geçip gitmiş olacaktır.