Sırt üstü yere uzanın, dizlerinizi büküp ayaklarınızı yere koyun. Bacaklarınızın arasına bir pilates topu ya da küçük boy bir obje yerleştirin. Kollarınızı bedeninizin iki yanınaa düz olarak uzatın.
Related
Marie Claire Bülten
Stil ve düşüncenin buluştuğu bu evrende; sezonun öne çıkan görünümleri, radarımıza giren kitaplar, editörden notlar ve kültürel dünyamıza heyecan katan detaylar e-posta kutunda seni bekliyor. Marie Claire evrenine katıl, kendine iyi gelenleri kaçırma.
