KETEN TOHUMU
Günde sadece bir çorba kaşığı keten tohumu, testosteronu yükseltir. Why We Love’ın yazarı ve Women’s Health Danışmanı Doktor Helen Fisher’a göre testosteron, libidoyu doğrudan en çok arttıran kimyasalları içeriyor. Cinsel güdüleri arttırmasının yanı sıra, bu fındık tadına benzer tohumların içinde cinsel hormonların yapıtaşları olan yağ asitleri (Omega-3 ve Omega-6) var. Doktor Hutcherson, “Eğer vücudunuzda yeteri kadar yağ asidi yoksa, hormon değerleriniz, dolayısıyla da cinsel isteğiniz düşer” diyor. Keten tohumu yağı, balıktan iki kat fazla omega yağ asidi içeriyor. Ayrıca günde sadece iki çorba kaşığı tohum, günlük vitamin ve mineral ihtiyacının yüzde 140’ını karşılar. Tohumdaki yağ çabuk bozulabileceğinden ya ışık geçirmez bir şişede ya da vakumlu poşetlerde tutmalısınız. Böylece daha uzun süre saklayabilirsiniz. Eğer keten tohumunun tadını beğenmezseniz, onun yerine ceviz de deneyebilirsiniz.