Pilatesin cinsel hayatınıza ve en önemlisi orgazmlarınıza neler katabileceğini öğrenmek istemez misiniz? Daha güçlü orgazm için pitasi hayatınıza dahil edin.

Çoğu insan için pilates, düz bir karın demektir. Vücuda hacim kazandırmak için ise, çok daha fazla çalışmak gerekir. Fakat pilates yaparken, aynı zamanda pelvik kaslarınızın da çalıştığı gerçeğini unutmamak gerekir. Dahası, karın kaslarınızın en alt katmanında bulunan transversus abdominis ile, pelcik kaslar arasında nörolojik bir ilişki mevcut. Göbeğini omurganıza her çekişinizde, tıpkı pilates dersinde defalarca yaptığınız gibi, pelvik kaslarınızı da çalıştırmış olursunuz. Bu, ekstra çabayla yapılan bir Kegel egzersizi demektir.

Daha iyi bir seks için mutlaka spor yapmanız, en önemlisi de sizi hem ruhsal hem de fiziksel olarak iyi hissettirecek yoga’yı hayatınıza mutlaka dahil edin.

daha iyi bir seks için pilates yapın

Genellikle vajina kasları olarak bilinen pelvik bölge, daha güçlü ve tatmin edici orgazmların anahtarıdır. Bu kasların güçlü olması, seks sırasında alınan hazzın katlanması demektir. Aynı zamanda,  vajina kaslarınızın daha güçlü olması, partnerinin de daha fazla zevk alması demektir.

daha güçlü pelvik bölgesi için pilates’i hayatınıza dahil edin

Pelvik bölgenizin en alt kısmındaki kasları bile çalıştırmasının haricinde, pilates sıkı kalçaların ve alt omurganın da sağlığının anahtarıdır. Bu bölgenin daha da esnek hale gelmesi, hareketlerde yaşanan kısıtlamaların da önüne geçer. 

pilates pelvik bölgenizi çalıştırır

Denge de tıpkı esneklik gibi pilatesin en önemli noktalarından birisidir. Birçok pilates egzersizi kalçaları ve bacakları sıkılaştırırken, hareket kabiliyetlerini de genişletir. Eklemlerin rahatlaması ve kasların esneklik kazamnası ise yatak odasında birçok seks pozisyonunu deneyebilmenizi sağlar. Bu sayede daha önce denemeyediğiniz birçok seks pozisyonunu deneyebilirsin.

denge pilateste çok önemlidir

Aynı zamanda, dayanıklılığınızı ve gücünüzü artıracağınız için cinsel performansınız pilates sayesinde bir hayli artacaktır. Dahası, zihniniz ile bedeniniz arasındaki bağ da kuvvetlenecek ve bedeninizi eskisine kıyasla çok daha derinden hissedebileceksiniz.

Pilates kaç kalori yaktırır? Bir saat pilates kaç kalori yaktırır?

Joseph Pilates tarafından geliştirilen bu spor, esnekliği arttırmak, kasları belirginleştirmek ve vücudun dengesini sağlamak için birebirdir. Pilates aynı zamanda kalori yakmak içinde ideal bir spordur. 60 kilo biri başlangıç seviyesinde, 1 saat pilates yaparak toplamda 220 kalori yakılabilir.

Aşağıdaki tabloda farklı kilolar için başlangıç düzeyinde pilates egzersizleriyle 1 saatle yaklaşık olarak yakılan kalori miktarını bulabilirsiniz.

KiloSüreKalori
601 Saat220
651 Saat238
701 Saat257
751 Saat275
801 Saat294
851 Saat312
901 Saat330
951 Saat349
1001 Saat367
1051 Saat385
1101 Saat404

Not: Tembel bir kadınsınız ve pilates bana göre değil diyorsanız, tembel kadınlar için seks pozisyonlarına göz atın.

Total
0
Shares

Bir cevap yazın

Sitemizden en iyi şekilde yararlanmanız için çerez kullanılmaktadır. Bu siteye giriş yaparak çerez kullanmayı kabul etmiş sayılırsınız.

Çerez ayarları

Aşağıda bu web sitesinde hangi tür çerezlere izin vereceğinizi seçebilirsiniz. Seçiminizi uygulamak için "Çerez ayarlarını kaydet" düğmesini tıklayın.