Depresyonda olduğunuzu çoğu zaman farkedemeyebilirsiniz. Es geçmemeniz gereken bu durumu tespit edebilmeniz için işte 7 temel belirti:
Her zaman yatakta kalmak istiyorsunuz
En eğlenceli insan bile sabahları yataktan kalkmak istemeyebilir. Ancak her sabah uyandığınızda kalkmayı istememe nedeniniz tembellik değil de fiziksel ve ruhsal yorgunluk ise; bu bir şeylerin işareti olabilir. Zira stres enerji tüketicidir, vücudunuza sinyaller göndererek enerjinizi tüketir.
Yorgun olmanıza rağmen uyuyamıyorsunuz
Kendinizi sürekli yorgun ve uykulu hissetmenize rağmen gecelerdir iyi uyuyamadınız mı? Bunun nedeni muhtemelen stres hormonlarınızın gece atağa geçmesi.
Sürekli hasta gibi hissetmek
Yüksek stres modu bağışıklık sisteminizi zayıflatır. Eğer hasta geçirdiğiniz gün sayısı giderek artıyorsa, dikkat etmekte fayda var.
Eşyalarınızı nereye koyduğunuzu hatırlamıyorsunuz
Kitabınızı, anahtarınızı ya da telefonunuzu nereye koyduğunuzu hatırlamıyor ancak sonra çok kolay hatırlayabileceğiniz bir yerde mi buluyorsunuz? Aşırı unutkanlığın bir diğer nedeni stresin beyninizi yorması.
Cinsel isteği kaybetmek
En son ne zaman seks yaptınız veya biri hakkında hayal kurdunuz? Aşırı stres hali ve ruhsal yorgunluk cinsel dürtülerinizi sıfıra indirir.
Duygularınız çok sık değişiyor
Duygularınız çok hızlı değişiyor ve kararsızlık seviyeniz giderek artıyor olabilir. Aynı şekilde kararsızlığın sonucu olarak pek çok işi sonraya da bırakıyorsanız dikkatli olun.
Aşırı duygusal tepkiler vermek
Normalde tepki vermeyeceğiniz bir duruma ağlama nöbetleri veya saldırganlık olarak mı cevap veriyorsunuz? Kişinin kendisini sürekli baskı altında ve mutsuz olarak hissetmesi bunlara yol açabilir. Aynı şekilde hemen her durumda aşırıya kaçmak (yeme-içme) depresyon belirtisi olabilir.