Sağlıklı ve formda bir vücuda kavuşmak için öncelikle mutfağınıza detoks uygulamalısınız. Eğer sağlıklı bir mutfağa sahipseniz, vücudunuzun kendi detoks sistemi de çok daha doğru işler.
Hijyen Kuralına Uyun
İşte detoksun birinci kuralı: Hijyen. Kullanmadan önce aldığınız meyve ve sebzeleri bol su ile iyice yıkayın. Ardından sirkeli suda beklet ve tekrar durulayın. İlaç kalıntılarından en güzel arınma yöntemi bu.
Hayvansal Yağlardan Arının
İlk adım, mutfağınızı hayvansal yağlardan arındırmanız. Eğer yedi yaşından küçük bir çocuğunuz varsa, onun için tam yağlı süt ve yoğurt bulundurabilirsiniz. Günde bir tatlı kaşığı tereyağını da işlem görmeden sabah kahvaltısında ona yedirebilirsiniz. Yetişkinler içinse et, tavuk, yumurta gibi besinlerden alınan doymuş yağlar yeterli olacaktır. Bunun dışında mutfağınızı iyi yağlarla donatmalısınız. Yağ tercihinizi daima bitkisel yağlardan yana kullanın.