5- Bunu yapmayın: Mekik çekme
Karın kaslarınızı çalıştıran mekik hareketinden kaçınmalısınız. Bu hareketi uygulamaya ne zaman başlayacağınız konusundaki direktifi ancak doktorlar, fitness uzmanları ya da fizyoterapistler söyleyebilir. Hamilelik sorasında büyüyen uterus, baklavalarınızın merkezde bölünerek 6 yerine 3 parçaya ayrılmasına neden olabilir. O yüzden mekik hareketine ara vermenizde fayda var.
DOĞUM SONRASI EGZERSİZ HAKKINDA BİLMENİZ GEREKENLER
5- Bunu yapmayın: Mekik çekme
Karın kaslarınızı çalıştıran mekik hareketinden kaçınmalısınız. Bu hareketi uygulamaya ne zaman başlayacağınız konusundaki direktifi ancak doktorlar, fitness uzmanları ya da fizyoterapistler söyleyebilir. Hamilelik sorasında büyüyen uterus, baklavalarınızın merkezde bölünerek 6 yerine 3 parçaya ayrılmasına neden olabilir. O yüzden mekik hareketine ara vermenizde fayda var.