Leg Circles
Sırtüstü yatın, elleriniz iki yanda sabit bir şekilde dursun. Sağ bacağınızı sabit bir şekilde düz tutun, sol bacağınızı ise -diğerini kaldırmadan- havaya kaldırıp daire çizin. Aynısını diğer bacağınız için de yapın.
Leg Circles
Sırtüstü yatın, elleriniz iki yanda sabit bir şekilde dursun. Sağ bacağınızı sabit bir şekilde düz tutun, sol bacağınızı ise -diğerini kaldırmadan- havaya kaldırıp daire çizin. Aynısını diğer bacağınız için de yapın.