DÜŞÜNCE GÜCÜYLE KİLO VERMENİN 4 YOLU

  1)Durun ve düşünün Kendinize, fiziksel olarak aç olup olmadığınızı sorun. Karnınızda o boşluk var mı? Yoksa sadece zihninizi oyalamak için mi yiyorsunuz? bunun için kendinize biraz zaman ayırın ve farklı bir karar vermenin fırsatını oluşturun.