Farkında Olun Öncelikle fiziksel ve duygusal açlığı birbirinden ayırt etmeyi öğrenmelisiniz. “Şu an aç değilim, öfkeli olduğum için yemek istiyorum. Ama şimdi yersem bu sadece geçici bir çözüm olacak” diyerek farkındalığınızı arttırın. DUYGUSAL AÇLIK KRİZLERİYLE BAŞ ETMENİN 5 YOLU
Farkında Olun Öncelikle fiziksel ve duygusal açlığı birbirinden ayırt etmeyi öğrenmelisiniz. “Şu an aç değilim, öfkeli olduğum için yemek istiyorum. Ama şimdi yersem bu sadece geçici bir çözüm olacak” diyerek farkındalığınızı arttırın.