Kilo vermek isteyip de egzersiz yapma fikrine soğuk bakanlardan mısınız?
İşte size egzersiz yapmayı sevdirecek 5 yol;
1) Kendinizi Ödüllendirin
“Eğer 2 km koşarsam hafif bir tatlı yiyebilirim” gibi ödüller belirleyin. O 2 km’yi daha istekli koşacağınızı garanti ederiz.
Tabii ödüllerin ucunu kaçırmamak lazım. Kilo vermek yerine aldığınızı görmek istemezsiniz. Sadece yiyecek bazlı olmasına da gerek yok. Memnun olabileceğiniz herhangi şeyi ödül olarak seçebilirsiniz.
2) Sosyal Medyayı Kullanın
Sizin gibi fitness ile ilgilenen insanları, sporcuları, spor hocalarını ve en önemlisi motivasyon hesaplarını takip edin. Motivasyon hesaplarında hem antrenmanlarla, beslenmeyle ve insan vücuduyla ilgili bilgiler paylaşılırken hem de egzersiz yapmanız hatırlatılır. Vazgeçmeye yakın olduğunuz bir anda motive edilmek tam aradığınız şey olabilir.