EN GEÇ 22.30’DA YATAKTA OLUN
Beş saatlik uykunun size yettiğini ve tüm günü kurtarabileceğinizi düşünüyorsanız yanılıyorsunuz. Uyku bozuklukları konusunda uzman profesörlerin organize ettiği bir panelde, konu ile ilgili yapılan tüm araştırmalar incelendi. Bunun sonucunda da; bir yetişkinin ruhsal, fiziksel ve zihinsel faaliyetlerini dengeleyebilmesi için en az yedi saat uyuması gerektiği tespit edildi. Kısacası yedi saat bir hedef değil, zorunluluk. Uyku düzeninizi iyileştirmek istiyorsanız, kademeli bir geçiş yapın. Her gün onar dakika erken uyuyarak, kısa sürede yedi saatlik uyku düzenine kavuşabilirsiniz.
Related
Marie Claire Bülten
Stil ve düşüncenin buluştuğu bu evrende; sezonun öne çıkan görünümleri, radarımıza giren kitaplar, editörden notlar ve kültürel dünyamıza heyecan katan detaylar e-posta kutunda seni bekliyor.
Marie Claire evrenine katıl, kendine iyi gelenleri kaçırma.
EN GEÇ 22.30’DA YATAKTA OLUN
Beş saatlik uykunun size yettiğini ve tüm günü kurtarabileceğinizi düşünüyorsanız yanılıyorsunuz. Uyku bozuklukları konusunda uzman profesörlerin organize ettiği bir panelde, konu ile ilgili yapılan tüm araştırmalar incelendi. Bunun sonucunda da; bir yetişkinin ruhsal, fiziksel ve zihinsel faaliyetlerini dengeleyebilmesi için en az yedi saat uyuması gerektiği tespit edildi. Kısacası yedi saat bir hedef değil, zorunluluk. Uyku düzeninizi iyileştirmek istiyorsanız, kademeli bir geçiş yapın. Her gün onar dakika erken uyuyarak, kısa sürede yedi saatlik uyku düzenine kavuşabilirsiniz.
