UNUTMAYIN: GYM EKİPMANLARI O KADAR DA GEREKLİ DEĞİL
Eğer boks kursuna ya da bale stüdyosuna gidemiyorsanız üzülmeyin. Gotham Gym’in sahibi Rob Piela, evde yapılan yer hareketlerinin (plank, mekik, bacak egzersizleri) oldukça etkili olduğunu ve özellikle bu üç hareketin kombinasyonunun altın değerinde olduğunu söylüyor.
