Göreviniz:Arkadaşlarınızı suçlamadan restoranda kendi diyet programınızı uygulamaya devam etmek.
Rakibiniz: Yağda kızarmış patateslerin ve üzerinden erimiş peynirle yağlı bir-iki dilim pizzanın kimseye zarar vermeyeceğini söyleyen arkadaş.
Planınız:“İki çeşit iştah açıcı sipariş edin. Biri sağlıklı mönüden olsun. “Bu arada arkadaşlarınıza bir türlü karar veremediğinizi ve mönüdeki her şeyin güzel göründüğünü söyleyin” diyor Flat Belly Diet kitabının yardımcı yazarı Doktor Cynthie Sass. Penn State’de yapılan bir son sınıf araştırmasına göre, yemekte başlangıç olarak bir çorba içmek, yemeğin geri kalanında alacağınız kalorilerin yüzde 20’sinden kurtulmanız anlamına gelebiliyor. Hem iki çeşit yemek sipariş etmişken kimse sizi az yiyorsunuz diye de suçlayamaz.