3- Hazır beslenme
Basit karbonhidratlar (patates kızartması gibi) ve ilave şekerler, kan şekerini yükseltir ve karaciğerini tetikleyerek göbek bölgende yağ depolanmasına neden olan hormon salınımını artırır.
Ne yapmalı?: Beslenme planında hazır yiyeceklerden kurtulamıyorsanız, planınıza sağlıklı besinler ekleyerek, sağlıksız yiyeceklerin oranını düşürebilirsiniz.