muz

4- Magnezyum eksikliği

Magnezyum, insan vücudunda 300’den fazla fonksiyonu düzenliyor. 2013’te yapılan bir araştırma, daha fazla magnezyum tüketen insanların kan şekeri ve insülin seviyelerinin daha düşük olduğunu kanıtlıyor.

Ney yapmalı?: Günde en az 2 kez magnezyum açısından zengin olan koyu yeşil yapraklı sebzeler, muz ya da soya tüketilmeli.

Total
2
Shares

Bir cevap yazın