7-Alkol
2013 yılında Danimarka’da gerçekleştirilen bir çalışmaya göre özellikle bira karın bölgesi yağlanmasının baş müsebbibi. Mesele sadece birayla sınırlı değil. Bir başka araştırma, hangi tip olursa olsun alkolün kilo aldırdığını ortaya koyuyor.
Ne yapmalı?: Alkol tüketimini mümkünse bırakmalı ya da oldukça azaltmalısınız. Haftada 7 kadehten fazla tüketmemelisiniz.