Daha büyük göğüsler bir çoğumuzun hayali. Gelişen tekniklerle birlikte göğüs büyüten makyaj hileleri veya beslenme teknikleriyle daha büyük göğüslere sahip olmak mümkün ancak bunu en sağlıklı şekilde, spor yaparak sağlamaya ne dersiniz? İşte göğüsleri büyüten 7 egzersiz!

 

Dumble ile Çapraz Yumruk

Ayakta durun, dizlerinizi bükün, paröak uçlarınız ileriye baksın. Ellerinizdeki ağırlıklarla kollarınızı hafifçe bükün ve çapraz yumruklar atın. Her yumruktan sonra başlangıç pozisyonuna geri dönün.

squatted-cross-jumps_-_step_2.max.v1

Total
42
Shares

Bir cevap yazın