Fitness & Beslenme

GÖĞÜSLERİ BÜYÜTEN 7 EGZERSİZ

Dünya hareketi

Ayakta ellerinizde ağırlıklarla durun. Kollarınız iki yanda dursun. Sonrasında bir daire şeklinde yavaşça aynı anda iki kolunuzu da havaya kaldırın. Aynı şekilde yavaşça indirerek başlangıç pozisyonuna dönün.

freestyle-rainbow