Fitness & Beslenme

GÖĞÜSLERİ BÜYÜTEN 7 EGZERSİZ

Sandalye

Bir sandalyenin önünde oturun. Kollarınızla arkada 90 derecelik açı olacak şekilde destek alın ve topuklarınızla da bu desteği kuvvetlendirerek kendinizi yukarı çekin, tekrar aşağıya indirin.

Chair-dips