Plank Reaches
Plank pozisyonunda durun. Tel bir kolunuzdan destek alarak sol kolunuzu ileriye doğru düz bir şekilde kaldırın sonrasında tekrar başlangıç pozisyonuna dönün. Bunu diğer kolunuz için de uygulayın.
GÖĞÜSLERİ BÜYÜTEN 7 EGZERSİZ
Plank Reaches
Plank pozisyonunda durun. Tel bir kolunuzdan destek alarak sol kolunuzu ileriye doğru düz bir şekilde kaldırın sonrasında tekrar başlangıç pozisyonuna dönün. Bunu diğer kolunuz için de uygulayın.