C Vitaminini Abartmayın
Bağışıklık sistemini destekleyen C Vitamininin yüksek dozda tüketilmesi size ek bir yarar sağlamaz. Çeşitli sebze ve meyvelerden C Vitamini almalısınız. Kış aylarında portakal, mandalina, nar ve greyfurt gibi kolay bulunan meyveleri günlük beslenme listenden eksik etmeyin. Bu meyvelerin suyunu sıkmak yerine kendisini yiyerek posasındaki diğer besin maddelerini de almış olursunuz.