Cumartesi 21.00
Hafta sonu KAÇAMAĞI: Film Akşamı
Dümdüz karnınızla bakışları üzerinize çekmek istiyorsanız, film izlerken kendinizi fazla kaptırmayın. Bowerman, izlediğiniz şeye çok yoğunlaşırsanız ne yediğinize dikkat etmeyeceğinizi söylüyor. Sinemaya girerken patlamış mısır kokusuna dayanmanın zor olduğunu biliyoruz ama en büyük boyu almanın da âlemi yok: Consumer Reports’a göre, en büyük boy patlamış mısırda 1.269 kalori ve 81 gram yağ bulunuyor. Ya o dev boy asitli içeceğe ne demeli? Nerden baksanız 700 kalori. Beyaz perde, kara haber.
Hasar KONTROLÜ:
Diyetinizden ödün verecekseniz, en küçük porsiyonda servis edilen yiyecekleri seçin; hatta varsa çocuk menüsü alın. Illinois Üniversitesi’nde yürütülen araştırmada, insanların büyük boy kutulardan daha çok yediği ortaya çıkmış. Tatlı bir şeyler mi yemek istiyorsun? Milka Lila Stars çeşitlerinden üzümlüyü seçebilirsiniz (bir paketi 150 kaloriden az). Elbette bundan daha iyisi sağlıklı atıştırmalıklardır. 30 gram badem gibi (24 taneye denk gelir ve toplamında 166 kalori vardır). Film akşamını evde yapıyorsanız en güzeli 250 gram üzüm yıkayıp bir kâseye koymak ve yanında bir parça az yağlı peynirle atıştırmak.