Havuzdan ve denizden hiç çıkmak istemeyeceğimiz günler geldiğine göre formumuza dikkat etmek için yeni yöntemler de denemeye başlayabiliriz.

50 dakikalık havuz / deniz  çalışması ile forma girmenizi hızlandırabilirsiniz.

 

Havuzda yapılacak egzersizler

Birkaç ısınma hareketinden sonra, karın kaslarınızı sıkı, göğsünüzü yukarıda, omuzlarınızı geride, boynunuzu uzun ve başınızı yukarıda tutun. Eğer çalışmayı yanlış duruşla yaparsanız, havuzun dışında da yanlış duruşla yürürsünüz; eğer çalışmayı mükemmel duruşla yaparsanız, havuzun dışında da bir milyon dolarmış gibi hissedersiniz ve görünürsünüz.

 

Total
0
Shares

Bir cevap yazın