İp atlarken dikkatli olmanız gereken noktalar;
1) Beton zeminlerin üzerinde çalışmayın.
2) Ayakkabı kullanın.
3) Başlamadan önce ısınma egzersizleri yapın.
4) Bel fıtığı rahatsızlığınız veya bacak eklemlerinizde problem varsa, ip atlamak yerine sağlığınız için daha uygun olan egzersizleri deneyin.
Günde 1 saat ip atlayarak 1000 kalori yakabilirsiniz. Böylece hayalinizdeki forma bir adım daha yaklaşmış olacaksınız.
diyetkolik.com’dan sağlanmıştır.