öfke kontrolü

Son zamanlarda resmen Angry Birds’deki kuşlara benzedik. Herkes sinir krizleri geçiriyor.

Sizin de bazen lanet olsun böyle hayata dediğiniz oluyor mu? Belki de sinir problemleriniz vardır.

İngiliz Öfke Yönetimi Birliği kurucusu Mike Fisher, soğukkanlılığımızı nasıl koruyacağımızı özetledi.

PruHealth’in yapmış olduğu araştırmaya göre neredeyse yarımız iş arkadaşlarına çıkışıyor. %28’imiz ise işte insanlara bağırıyor, telefonu suratlarına kapatıyor, masalara sandalyelere vurup kırıyor.

Siz de işyerinde çıngar çıkarmadan önce Fisher’ın tavsiyelerine kulak verseniz iyi olur.

 

1. İşaretleri Fark Edin

Daha ağır, derin nefes alma, sesin, ellerin, dizlerin titremesi ve nabızda yükselme sinir krizinin habercisidir.

2. Zihinsel Sessiz Yerinizi Bulun

Gözlerinizi kapatın ve tamamen huzurlu olduğunuz bir yer hayal edin, son tatilinizdeki güzel bir mekan veya evinizde rahatlayabildiğiniz bir yer olabilir.

Total
0
Shares

Bir cevap yazın