Yeşil yapraklı yiyecekler
Kış aylarının vazgeçilmez sebzelerinden ıspanak içerdiği demir sayesinde vücudumuzu ısıtıcı bir etkiye sahiptir. Bunun yanında pırasa, karnıbahar gibi sebzeler de vücut ısımızı arttırmaya ve soğuk kış günlerinde sıcak kalmamıza yardımcı olur.