Alkol aldıysanız su için.
Alkollü içecekler bir anda uykuya dalmanızı sağlayabilir ama uyku kalitenizi düşürür. Alkol alımı sonrası uykuda gece terlemesi, sık uyanma, kabus gibi sorunlar daha çok görülür. Bunun sebebi, alkolün vücutta yarattığı dehidrasyon yani aşırı sıvı kaybıdır. Alkol aldıysanız, yatmadan önce birkaç bardak su içmeye özen gösterin. Uykusuzluk problemi çok ciddi olanların, yatmaya altı saat kala alkollü içecekleri bırakması daha sağlıklıdır.