5- Chia tohumuna şans verin
Omega -3 yağ asitleri ve lif açısından bir hayli zengin olan chia tohumları kalp sağlığınız için oldukça yararlıdır. Aynı zamanda şişkinliği de azaltıcı etkisi olan chia tohumlarını kahvaltılarınıza mutlaka dahil etmelisiniz. Alacağınız enerji de yanına kar kalacak.