Eğer kalori hesapları konusunda hala şüpheleriniz varsa ve zayıflamanız için ne kadar kalori açığına ihtiyacınız olduğu konusunda kendinizi kandırılmış gibi hissediyorsanız, rehberiniz kesinlikle tartılar olmalı. Doğru miktarlarda kalori alıp almadığınızı bilmek istiyorsanız, diyetinizin 7. ya da 10. gününde tartılara danışmalısınız. Eğer hala aynı noktadaysanız ortada bir sorun var demektir.