Ruh Sağlığı

Kişisel gelişim süreci, kendinizi/potansiyelinizi keşfetmeniz ve kendinizi gerçekleştirmeniz için çok önemli bir süreç. Kişisel gelişim sürecinizi doğru planlayarak kendinizi daha iyi tanıyabilir, zayıf yönlerinizi güçlendirebilir ve güçlü yönlerinizi daha da […]

Son yıllarda popüler hale gelen “mindfulness” kavramını kısaca “şimdiki zaman farkındalığı” olarak tanımlayabiliriz. Mindfulness teknikleri ise yalnızca bir meditasyon türü değil, aynı zamanda kişiye beden taraması, nefes ve gözlemleme egzersizleri […]

Güne zinde, enerjik ve mutlu başlamak sizin elinizde. Kendinize sabah rutinleri edinerek hem güne daha güzel başlayabilir hem de gün içinde ihtiyacınız olan motivasyonu yakalayabilirsiniz. İşte güne güzel başlamanız için […]

İğneada Longosphere, doğanın eşsiz güzellikleriyle “Caz Maz” dünyasını buluşturuyor! 08-11 Mart tarihleri arasında gerçekleşecek olan festival, katılımcılarına “köklerden göklere” unutulmaz bir deneyim vaat ediyor. Eşsiz deneyim Longosphere’de! Caz Maz festivaline ev sahipliği yapacak olan Longsophere, 6’sı uluslararası olmak üzere 17 ödüle sahip olan, “Türkiye’nin enbüyük Glamping tesisi, 110.000 m2 ormanın içerisinde yer alan, 4 farklı konseptte toplam 125 tane Glamping çadırına sahip. Festival süresi boyunca müzik, çeşitli yan […]

Günlük akışta birçok uyarana maruz kaldığımız bu dönemlerde, artık modern insanın en önemli ihtiyaçlarından biri de “uzaklaşmak”… Bir an ve birkaç nefes için yeni lüks olarak tanımlanan “kendi başınalığını” deneyimleyerek […]

Uzun süredir esiri altında olduğunuz kötü enerjiden kurtulmak ve pozitif enerjiyi kendinize çekmek istiyorsanız, bahsedeceğimiz ritüeller kesinlikle size göre. Belki yakın arkadaşınızın attığı bir mesajda, belki de sosyal medyada dolaşırken […]

Fairmont Quasar Istanbul’un içinde yer alan ünlü Fairmont Spa, şehir yaşamının stresinden kaçıp rahatlamak ve zindelik kazanmak isteyenleri sağlık dolu dünyasını ve özel bakımlarını keşfetmeye davet ediyor. Dokuz terapi odasıyla […]

Sağlıklı bir yaşam için düzenli ve yeterli uyku uyumanız şart. Dolayısıyla uyku düzeninizi ve kalitesini bozacak olumsuz etkenleri ortadan kaldırmanız çok önemli. İşte kaliteli bir uyku için bazı ipuçları… ( […]

Günlük hayatın hiç bitmeyen stresi ve yoğunluğu yalnızca bedeninizi değil zihninizi de yorar. Dolayısıyla yalnızca fiziksel olarak dinlenmeniz yeterli olmayabilir. Ancak bedeniniz ve zihniniz arasındaki dengeyi tam kurabildiğiniz zaman, sağlıklı […]

Daha önce hiç günlük tutmayı denediniz mi? Belki çocukken basit bir ödev olarak birkaç haftalığına anılarınızı deftere aktarmış olabilir, belki yalnızca kendinizi kötü hissettiğinizde bir terapi aracı olarak günlüklere başvurmuş […]

adidas, yaptığı araştırmalarla sporcularda negatif baskının etkileriyle mücadele etmeyi hedeflerken, amatör sporcuların elit sporcular kadar baskıya maruz kaldığını ancak bununla başa çıkmak için daha az donanımlı olduklarını ortaya koyuyor.  adidas, […]

Günlük koşturmaca özellikle metropol şehirlerde yaşayanlar için bir hayli yorucu olabiliyor. Hayatın hızlı akışına yetişme çabasına girenler, kendilerini yetersiz ve eyleme geçmek isteksiz hissettikleri noktada doğru rotayı bulmak için profesyonel yaşam […]

Yaşadığınız kriz anlarından en kısa sürede kurtulmak ve mutlu bir ruh haline bürünmek için unutmamanız gereken 7 hayat olumlamasını konuşuyoruz. Bu yazı da ilginizi çekebilir: Olumlama Rehberi: Rutininize Eklemeniz Gereken […]

Şehir hayatının kaosu ve stresi ile başa çıkabilmeye çalıştığımız bugünlerde, ruhumuzu dinlendirebilmek adına yeni çözüm yolları aradığımız aşikar. Sürekli verimli olmak ve her şeyi layıkıyla yapma kaygısı ile deadline’larımızı tam […]

Geçmişi düşün, üç gün önce sevgilinin attığı soğuk mesajın anlamını düşün, iki saat önce arkadaşının neden cümlene o şekilde bir mimikle karşılık verdiğini düşün. Düşün, düşün ve düşün! Aşırı düşünmek, […]

Kışın gelişiyle birlikte soğuk hava koşulları, uzayan geceler, kısalan günler daha stresli ve depresif hissetmemize neden olabilir. Peki ya size bu kış mevsiminden en iyi şekilde yararlanmanın, yenilenmiş ve gençleşmiş […]