Ruh Sağlığı

Bio-Hacking ile sizleri kendi biyolojik sistemimiz üzerinde daha fazla kontrol sahibi olmak üzere sürücü koltuğuna davet ediliyoruz.

Güne özellikle erken başladığınızda kendinize gelmekte ve enerjinizi yakalamakta güçlük çektiğiniz oluyor mu? Bu durumu ara sıra ya da belki her gün yaşıyor olabilirsiniz, ancak endişelenmeyin. Çünkü bazı ufak tüyolarla […]

Mevsim geçişlerindeki hava değişimi ruh halinizi olumsuz etkileyebilir. Ancak sizin yorgunluk sandığınız bu durum, aslında depresyon belirtisi olabilir. Peki sonbaharda depresyonu ile başa çıkmak için neler yapabilirsiniz? İşte sizin için […]

Alanında önde gelen yayıncılardan biri olan The Lancet Discovery Science’ın eClinicalMedicine dergisinde yayınlanan ve İspanya’da gerçekleştirilen yeni bir araştırmaya göre, düzenli olarak ceviz tüketmenin gençlerin bilişsel gelişimi ve psikolojik olgunlaşması üzerinde olumlu bir etkisi […]

Zihniniz yorgun, vücudunuz bitkin… Yaz öncesi enerjinizi yerine getirmek ve tazelenmek için yurt dışı ve yurt içinde bulunan en özel detoks ve Spa otellerine göz atmaya ne dersiniz? Six Senses […]

Güzellik, kadınlar ve erkekler için son derece önemlidir. Herkes güzel görünmek ve kendine güvenmek ister. Ancak güzellik dünyası geniştir ve bu nedenle insanlar kendileri için en uygun olanı bulmakta zorlanabilirler. […]

Son iki yıldan sonra, herkesin biraz yorgun hissetmesi gayet normal. Belki uyku düzeniniz bozuldu, belki yeterli besin alamadınız veya tembelleştiniz, vücudunuzu hareket ettirmek bile istemediniz – hiç fark etmez – […]

Eğer meditasyonu hayatınıza kattıysanız pek çok şeyi değiştirecek ve iyileştirecek gücün zihninizde saklı olduğunun farkındasınızdır. Ancak bu aşamaya gelene kadar yani düzenli bir meditasyon rutini benimseyene dek bazı sorunlarla karşılaşıyor […]

Günlük yaşam koşturması ve gelecek kaygısı derken, özellikle pandemi sürecinin uzaması, vaka sayılarındaki yükselme, sevdiklerini kaybetme korkusu ve sosyal dünya ile kopan irtibat, bütün hayatı etkilemiş durumda. Yeme bozukluklarının altında […]

Kişisel Gelişim Uzmanı Turhan Güldaş, geçmişe takılı kalmadan yaşamak için tavsiyeler verdi. Geçmiş deneyimler insanları derinden etkiler, yaşayacaklarına engel olur, geleceğe bakış açısını zedeler. Ancak pişmanlıklar ne bugüne ne de […]

Olumlu düşünebilmek için anda kalmak önemli. Ne geçmişe takılı kalmak fayda ediyor, ne de gelecek kaygısı duyarak yaşamak. Kişisel Gelişim Uzmanı Turhan Güldaş, pozitif düşünebilmeyi öğrenmenin yollarını anlatıyor. Olumlu düşünmenin […]

Sağlıklı uyumaya dikkat çekmek için her yıl Mart ayının 3. Cuma günü olarak kabul edilen ve bu sene 19 Mart’ta hatırlanan Dünya Uyku Günün’de, Apple ürünlerinin daha iyi bir uyku […]

Hayatta her şeyin zamanlamaya bağlı olduğu gerçeğini kabul edersek 24 saatin de günümüz koşullarında ne kadar yetersiz olduğunu anlamış oluruz. Artık kendimize dâhi ayıramadığımız kıymetli bir günümüzü nasıl organize edeceğimizi […]