Beden Sağlığı

Deliksiz bir uyku için farkındalık adımları

Uyku problemleri modern yaşamın getirdiği en büyük sorunlardan biri olarak ön plana çıkıyor. Uykuya dalmayı güçleştiren en önemli etkenlerin kaygı, stres, endişe ve zihin karmaşası olduğunu belirten TalkTuBaNa’nın kurucusu, mentor […]

Sağlıklı yaşam ve kişisel bakım trendleri

Son dönemin öne çıkan sağlıklı yaşam ve kişisel bakım trendlerini birlikte inceliyoruz. 1) Zihinsel sağlık trendleri Popülerliğini gün geçtikçe daha da artıran zihinsel sağlık uygulamaları, sağlık ve wellness alanında bizlere […]

Son dönemin en popüler wellness trendleri

Son dönemin giderek yükselen trendleri arasında, bu kez “wellness uygulamalarını” yakın merceğe alıyoruz. Öyle ki, sağlıklı bir beden ve ruh sağlığı için birçok kişinin hayat alışkanlığı olan bu uygulamalar etkileriyle […]

Enerjinizi yükseltecek sabah rutinleri

Sabah rutini olan insanların olmayan insanlara göre daha pozitif ve mutlu olduğunu biliyor muydunuz? Sabah rutinleriyle gününüzü daha mutlu ve sağlıklı geçirebilir, mutsuz uyandığınız günlerle daha kolay başa çıkabilirsiniz. Aşağıda […]

Tuz banyosunun sağlığımız için faydaları neler?

Tuz banyosu ile rahatlatıcı bir banyo deneyimi sağlamak, güzelleşmek ve sağlığa sayısız faydasında yararlanmaya ne dersiniz? Potasyum, kalsiyum ve magnezyum açısından oldukça zengin olan tuz banyosunun sağlığa faydalarını ve nasıl uygulayacağınızı […]

Sağlıklı ve uzun yaşamın sırrı: Longevity için ipuçları

Uzun ve sağlıklı yaşamı destekleyen “lonjevity” kavramını son yıllarda daha sık duymaya başladık. Bu yaklaşım, yaşlanma sürecinin metabolizma ve hormon sistemine yüklediği baskıyı dikkate alır, sağlıklı beslenme, uyku düzeni, hormon […]

Chi, The Spa’da bu yaz lavantanın yatıştırıcı ve yenileyici gücünü keşfedin

İstanbul’un kalbi Beşiktaş’ta, Boğaz’a nazır konumda, Asya ve Türk misafirperverliğinin mükemmel birleşimini sunan Shangri-La Bosphorus, Istanbul, yaz dönemine özel “Lavender Escape” lavantalı masaj ve hamam ritüelleriyle sizi şehrin yoğun temposundan […]

Daha ince ve sıkı bacaklar için ipuçları

Mevsim farketmeksizin ince ve sıkı bacaklara sahip olmanın ipuçları bu yazımızda. Selülitlere veda etmenizi ve göz alıcı bacaklara sahip olmanızı sağlayacak etkili yöntemleri şu şekilde sıralayabiliriz; ( Kapak: @rosiehw ) […]

Yaz ayları için sağlıklı beslenme yöntemleri

Yazı hafif geçirmenizi sağlayacak beslenme önerilerini sizin için derledik. Hem sağlıklı hem de formda kalmanızı sağlayacak bu beslenme düzeniyle tüm yaz hafif kalabilecek ve enerjinizi koruyabileceksiniz. İşte yaz boyunca beslenmenizde […]

Saunanın zihin ve beden üzerindeki etkileri

Zihin ve beden sağlığı için oldukça faydalı olan ve rahatlatıcı bir etki sunan sauna, son derece önemli bir aktivite. Bedeniniz için en uygun sıcaklıkla yapılan sauna, ilk olarak ter yoluyla vücudun […]

Sanitas SPA, dünya masajları ve özel bakımlarla misafirlerini ağırlıyor!

İstanbul’un kalbinde, şehir karmaşasından uzakta bir alan sunan InterContinental Istanbul içinde bulunan Sanitas SPA; eşsiz bir dinginlik ve sakinlik atmosferi eşliğinde, genişletilmiş hizmetleriyle misafirlerine unutulmaz bir deneyim sunuyor. Bu özel SPA […]