Her gün aynı sağlıklı beslenme rutini
Kahvaltıda yulaf ezmesi, öğle yemeğinde salata, akşam yemeğinde somon ve brokoli…Her gün aynı şeyleri yiyeceksiniz ve kilo vereceksiniz; öyle mi sanıyorsunuz? Belki işler sandığınız gibi gitmeyebilir. Institute of Food Technologists’in organizasyonunda sunulan bir çalışmaya göre, diyetin sınırlandırılması, aynı zamanda bağırsaklarınızdaki iyi bakterilerin de sınırlandırılması demek. Bu bakterilerin ise, konu zayıflama, açlık kontrolü, tokluk hissi ya da kan şekeri olduğunda oldukça önemli rol üstlendikleri düşünülüyor. Dahası, Cornell University Food and Brand Lab araştırmacılarının son bulgularına göre, sürekli olarak yeni besinler keşfeden ve diyetlerine egzotik besinleri ilave eden kişilerin vücut kitle indekslerinin daha düşük olduğu ortaya çıktı.