Kalitelisini tükettiğiniz takdirde diyet yaparken karbonhidrat alımını durdurmanıza gerek yok.
Ruşeymli ve çok tahıllı ekmek
Bu tür ekmeklerden yemek diyet yaparken karbonhidrat almanın en iyi yollarından biridir. Çünkü organik, lezzetli ve un içermeyen tam tahıldan oluşurlar. 2 dilim çok tahıllı ekmek 8 gram tam protein ve 6 gram lif içerir. Bu nedenle ekmeği kesmeyin, sadece doğru türünü seçin!