Orman meyveleri ve kiraz
Yaban mersini, böğürtlen, kiraz, ahududu gibi orman meyveleri yiyebileceğiniz iyi karbonhidratlardandır. Lif açısından yüksek, antioksidanlarla dolu ve özellikle glisemik indekse göre oldukça düşük yiyeceklerdir.
KİLO VERİRKEN İHTİYACINIZ OLAN 4 KARBONHİDRAT
