KENDİNİZE HEDEFLER KOYUN Parti sezonu sona erdiğinde hepimiz Yılbaşı kararlarımızı düşünmeye ve kendimizi yaza hazır hale getirmeye çalışıyoruz. Sizi kışın motive edecek şeyleri karıştırın. Eğer aynı spor rutininden sıkıldıysanız kendi spor programınızı yaratmaya çalışın. 45 dakikalık HIIT egzersizi yapabilir; her güne farklı esneme, kardiyo veya fitness programı uygulayabilirsiniz. 