SONBAHAR ÖNCESİ KİLO VERMENİN PRATİK YOLLARI

Her zaman yediğiniz ölçüdeki porsiyonu ikiye bölün. İlk bölümü önce ye ve biraz ara verin. Aradan geçen sürede yeterince tok olduğunuzu ve ayırdığınız diğer yemeği yemek istemediğinizi göreceksiniz.