Faydaları
Pek çok kadın diz ve eklem problemlerini bahane ederek koşunun sakıncalı olduğunu düşünür. Ancak koşmak dizlere zarar vermek şöyle dursun eklem iltihabı riskini azaltıyor. Koşmak her bir buçuk kilometrede bir 100 kalori yaktırıyor, kemikleri güçlendiriyor.