T-Stabilizer
Şınav pozisyonuna geçin (a). Ağırlığınızı sol kolunuza verip vücudunuzu döndürünce sağ kolunuzu yukarı kaldırın. Vücudunuz T şeklini almalı (b). Pozisyonu bir-iki saniye koruyup tekrar başlangıca dönün.
MEKİK ÇEKMEDEN DÜMDÜZ KARIN
T-Stabilizer
Şınav pozisyonuna geçin (a). Ağırlığınızı sol kolunuza verip vücudunuzu döndürünce sağ kolunuzu yukarı kaldırın. Vücudunuz T şeklini almalı (b). Pozisyonu bir-iki saniye koruyup tekrar başlangıca dönün.