Woman Drinking Water from a Glass

Vücudunuzun hangi hareketle ne kadar su ve kalori kaybettiğini biliyor musunuz?

Ne kadar ter attığınızı bilmek, zayıflamanın önemli unsurlarından biridir. Aşağıda, 58 kilo olan standart bir kadının çeşitli aktiviteler sırasında ne kadar ter attığını gösteren tabloyu görüyorsunuz. Bu bilgileri kendi kalori kaybınızı hesaplamak için kullanarak, ihtiyacınız olan suyu geri kazanın.

Ev temizliği / 1 saat: 168 kalori / 1/2 bardak

Kas çalıştırma / 30 dakika: 168 kalori / 1 bardak

Yüzme / 45 dakika: 421 kalori / 1,5 bardak

Koşu / 8 kilometre: 467 kalori / 3 bardak

Tenis oynama / 1 saat 30 dakika: 855,65 kalori / 3,5 bardak

Spinning dersi  / 35 dakika:  525,58 kalori / 4,5 bardak

Bisiklete binme / 2 saat: 1 .177 kalori / 1,5 litre

Kayak / 7 saat :  2,747 kalori /  3 litre

Maraton koşusu / 4 saat 20 dakika:   2.429 kalori / 4 litre

Sırt çantasıyla yürüyüş / 8 saat:  3.139 kalori / 2,5 litre

Çok uzun yolculuk / 3.500 km / 5 ay: 416,950 kalori / 1/2 ton

Total
0
Shares

Bir cevap yazın