Probiyotikler
Gut Florası olarak da bilinen bağırsak florası sağlıklı yaşam çevrelerinde oldukça telaffuz edilen bir kelime. Bağırsaklarımızdaki iyi bakterilerin sağlıklı yaşam ile desteklenmesi aynı zamanda sindirim sistemini de rahatlatıyor. Eğer bağırsak sisteminiz düzende ve dengede değilse hem cildinizde ve hem de ruhsal durumunuzda değişiklikler meydana gelebiliyor Prebiyotik ve probiyotik tüketiminizi artırın. Peyton-Jones, yoğurt ve turşu gibi fermente gıdalarda bulunan probiyotiklerin bağırsak için çok faydalı olduğunu, soğan ve pancar gibi besinlerin bağırsak hareketini oldukça desteklediğini söylüyor.