2- Hormonlarınızı düzenleyin
Çıplak uyumak kortizon seviyenizi düzenlemeye yardım eder. Giyinik kalmaktansa çıplak uyumak vücut ısınızı düşüreceği için, ısıya bağlı olarak artan kaygı hissi de ortadan kalkar. Aynı zamanda çıplaklık melatoninizi de kontrol altına alır ve büyüme hormonunuzu tetikler.