Neden bazılarımız bağırsaklarıyla iyi geçinirken, bazıları sürekli sorun yaşıyor? Eğer siz de bu dertten şikayetçiyseniz bize kulak verin: Sorun sadece yediklerinizle ilgili olmayabilir.
1. Sürekli Diyet Yaptığınızdan…
Eğer sürekli diyet yapıyorsanız bu, az ve ölçülü yediğiniz anlamına gelir. Bu durumda bağırsak hacminiz yeterince dolmaz ve normalde her gün tuvalete çıkarken, diyete başladıktan sonra daha az çıktığınızı görürsünüz. Bu sorun diyeti sürdürürken de halledilebilir, fakat sıkça yediğiniz dönemlerdeki gibi rahat olmayabilir. Diyetinizde her gün veya belirli dönemlerde yapacağınız değişikliklerle kendinizi rahatlatmayı unutmayın. Çünkü bu problem günlük yaşantıınızda sizi sıkıntıya sokabilir. Özellikle protein ağırlıklı diyetlerin sonucunda kabızlık şikayeti oldukça yaygın. Bu sebeple protein diyeti yapıyorsanız çok uzatmayın. Eğer iki, üç günden fazla yapmanız gerekirse de mutlaka salata ve sebzeyi beslenmenize eklemeye çalışın.