İş yerinde gün boyunca aklınızı çelerek kilo almana yol açabilecek birçok düşmanınız var. Onlarla başa çıkmanız ise aslında oldukça kolay.

e2

1- Yüksek masa, ayakta duruş

Tüm gün koltuğunuzda oturup bilgisayar ekranına bakmaktansa, daha yüksek bir masanın karşısında ayakta durarak çalışmayı deneyerek fit olabilirsiniz.  Bu şekilde çalışmak hem vücudunuzun duruşunu düzeltecek hem de güçlenmenizi sağlayacak. Ancak bunu sürekli yapmanız da gerekmiyor. Çalışma saatlerinde kimi zaman oturabilir, kimi zaman da ayakta durarak çalışabilirsiniz. Planınızı 1 saat ayakta durarak, 1 saat oturarak çalışacak şeklide ayarlayabilirsiniz.

Total
0
Shares

Bir cevap yazın