3- Yanınızda mutlaka su şişesi bulundurun
Masa başında karnın aniden acıkıyorsa, kendinize şu soruyu sormalısınız: Acaba gerçekten acıkıyor muyum? Çoğu zaman açlık hissi stresten ya da sıkıntıdan kaynaklanan bir yanılsama olabilir. Çoğu insan, çalışma saatlerinde aç oldukları için değil, zamanı daha hızlı akıtmak için atıştırma yolunu seçiyor. Bunun yerine masanızda her daim bir şişe su bulundurmanız ve aç olduğunuzu hissettiğin anlarda yudum yudum su içmeniz işleri kolaylaştıracak ve sağlıksız atıştırmalarınızı engelleyecektir. Yeşil çayı da tercih edebilirsiniz.