4- Saat başı 2 dakikalık yürüyüş yap
Eğer ayakta çalışmaktan da hoşlanmadıysanız, saat başı ayağa kalkarak ofis içerisinde küçük yürüyüşler yapmanız çok mantıklı olacaktır. University of Utah School of Medicine tarafından yapılan bir araştırmanın sonuçlarına göre, oturduğunuz yerden kalkarak 2 dakikalık yürüyüşler yapmak ömrü uzatıyor.