Fitness & Beslenme

OTURDUĞUNUZ YERDE YAĞ YAKIN

Woman-in-an-office

10- Esnemek

Otururken öne eğilin. Sağ elinizle sol ayağınızın dış kısmına dokunun ve yavaşça geri çekilin. Aynısını diğer tarafa da yapın. Bu şekilde esnek kalmak kaslarınızı uyanık tutar, sırt ağrısını savuşturur ve gün boyu metabolizmanızı canlandırır.