6- Sıkın kalçalarınızı
Oturuyor diye kalçanız boş durmak zorunda değil. Zayıflamada önemli bir rol oynayan büyüme hormonunun vücutta salınımını artırmak için, gün içinde 50 kez kalça kaslarınızı peş peşe sıkıp bırak. Özellikle gergin bir toplantıda yapması kolay olur. Hem daha güzel bir popoyu kim istemez ki?