Güçlü ve sağlıklı saçlar hemen herkesin ortak hayali. Kısa saç gerçek bir kolaylık olsa da büyük bir kesim de uzun saçlardan vazgeçemiyor.
Saçların çabuk uzaması için markaların bu amaca hizmet eden ürünlerini kullanabilir ya da doğal yağlardan destek alabilirsiniz. Peki istediğiniz sonuca beslenme düzeninizle de ulaşabileceğinizi biliyor muydunuz?
Eğer siz de uzun saçlardan vazgeçemiyor ve saçlarınızın hızla uzamasını istiyorsanız tüketmeniz gereken bazı besinler var. Unutmayın ki sağlıklı saçlar, yapmayı tercih ettiğiniz tüm saç modellerini çok daha canlı gösterecek.
İşte saçları uzatan besinlerin listesi
Ispanak ve pancar
Demir, sağlıklı saçlar için oldukça önemli. Hal böyleyken gözler gerçek bir demir deposu olan ıspanağa gidiyor. Ispanak gibi bir diğer demir deposu olan pancarı da öğünlerinizde tüketebilirsiniz.
Kırmızı et
Kırmızı et de demir açısından zengin olmasıyla dikkat çekiyor ve saçların hızla uzamasına etki ediyor.
Kabak çekirdeği
Kabak çekirdeği yoğun bir çinko kaynağı. Çinko da saç dökülmelerinde oldukça etkili.
Avokado
Saçları koruyan ve uzamalarına yardımcı olan E vitamini avokadoda fazlasıyla mevcut.
Kemik suyu
Proteinler vücudunuzda pek çok fayda sağlıyor; saçların uzamasına yardımcı olmaları ise bunlardan sadece biri.
Yumurta sarısı
Kolin ve biotin içeren yumurta sarısı saçlarınızı uzattığı gibi cildinizi de güzelleştiriyor.
Somon balığı
Omega-3 ve biotin içeren somon sağlıklı öğünlerizin yanında saçlarınızı hızla uzatıyor.
Çilek ve portakal
Bağışıklığınız için ihtiyacınız olan C vitamini, saç sağlığınızda da oldukça etkili. Kış aylarında portakal, yaz aylarında ise çileği beslenme rutininize eklemeyi unutmayın.
Kinoa
Son zamanlarda sağlıklı beslenmenin vazgeçilmez besini haline gelen kinoa zengin proteiniyle saçlarınızı uzatıyor ve güçlendiriyor.
Tüm bu besinlere olarak limon ve tarçın da doğal yollarla saçlarınızın rengini açmak için işinize oldukça yarayacak.