Sosyal ilişkilerini kilonu sabit tutmak için nasıl kullanabilirsin?
En iyi arkadaşınız
New England Journal of Medicine’de yer alan bir çalışma “Arkadaşlarınız kilo verme konusunda sizin yüzde 57 daha hızlı ilerlemenize yardımcı oluyor” diyor. Atlantalı Beslenme Uzmanı Marisa Moore’un görüşüne göre kadınlar masada birbirinin davranışına uyma eğilimi gösterir. İzin verin önce arkadaşınız sipariş versin. Size kötü örnek olabileceğini düşünerek kendini baskı altında hissedecektir. Appetite’te yayımlanan bir makale beş kadının beraber yemek yemesi o yemekte fazladan 150 kalori alındığını ortaya koymuş. Üç kişiden fazla olmadığınız sürece bu tehlike büyük değil.